Pilates

Maria Mattsson

Da jeg startede til Pilates hos Connie Yndal, havde jeg en discus prolaps i lænden og daglige smerter / gener.
Efter at have trænet blot en gang om ugen i et halvt år, var smerterne væk. Min krop var mere smidig og jeg begyndte også at tabe mig.

Hvis du ønsker en træningstime med mere personlighed, plads til den enkelte og masser af smil og grin, så er Connie den rette :o)

Pia Myrthue

Det har en har haft en kæmpemæssig værdi for mig, at jeg for 10 år siden begyndte at gå til Pilates hos Connies Yndal. Connie er topprofessionel, vidende, engageret og – altid glad.
Connies undervisning giver mig styrke, balance og fleksibilitet. Det er fuldstændig uvurderligt!

Edith Madsen

Jeg har gennem de sidste par år gået til pilates hos Connie. Træningen har hurtigt givet styrke i særligt mave og ryg som lidt er mine ‘svage’ punkter. Derudover føler jeg, at træningen giver mig bedre kropsbevidsthed, og der er helt klart også et element af afspænding i det.

Connie er utroligt dygtig til at give feedback så man rykker sig i løbet af et træningsforløb. Derudover er hun rigtig fornøjelig at have som træner.

Annette Lykkegaard, fysioterapeut

Træningen hos Connie har for mig betydet, at jeg støt og roligt er kommet i form igen, efter et par skader. Jeg tror ikke at jeg med “almindelig træning” havde kunnet opnå det samme gode resultat. I min hverdag som fysioterapeut, behandler jeg patienter med rygproblemer og rygoperationer. Disse patienter instrueres bl.a. i træning af de rygstabiliserende muskler og her ser jeg Pilates som en naturlig del af træningen.
Det eneste problem med pilates er, at man bliver afhængig af det, kroppen vil simpelthen have sin ugentlige ration.

Jens Werner – dommer fra Vild med dans

Anette og jeg startede med at få personlig undervisning i Pilates af Connie, i September 2006. Årsagen til at vi valgte Pilates var, at vi som topprofessionelle dansere, har brug for at styrke og smidiggøre alle dele af kroppen.

Vi syntes selv at inden vi startede hos Connie, at vi var i god form, men efter at have stiftet bekendtskab med Connie, er vi nu i vores livs form – både fysisk og mentalt.

Connie er en fantastisk dygtig underviser, hendes empati og målrettethed gør, at man altid har en succes-oplevelse i hendes undervisning.

Jette (om Power Pilates dvd)

Kære Connie,

Jeg har nu trænet efter din dvd i to uger (har trænet hver dag undtagen én dag), og jeg vil bare lige fortælle min umiddelbare oplevelse:

– dine øvelser er lette af forstå og gå til, jeg kom hurtigt i gang, og selvom det tog et par gange at få maven på plads hele tiden, så forklarer du det fint og let og uden der bliver “talt ned”

– du viser øvelserne helt perfekt

– du er dejligt smilende uden at være “for meget” (hvis du forstår)

– og sidst men absolut ikke mindst: jeg kan mærke store forandringer på min krop. Jeg har allerede fået en bedre holdning og kan mærke at mit muskel-korset omkring maven (både mave og ryg) er blevet styrket. Dette var også meget vigtigt for mig, da jeg har en gammel rygskade, som jeg kun kan holde på plads, hvis mit muskel-korset er i topform. Derudover kan jeg tydeligt mærke, at jeg er blevet stærkere, og der er røget 3 cm i taljen.

Jeg er mget forundret over, at man kan opnå sådanne resultater på kun to uger, så jeg glæder mig til at opleve, hvordan det ser ud og mærkes efter de næste to uger og fremover

Det er også dejligt, at man på dvd’en kan tilvælge arm- og udstrækningsprogram, og elastikken er den bedste, jeg nogensinde har prøvet.

Jeg er også vældig glad for, at man kan fravælge musikken. I starten var den ok, men for mig bliver den hurtigt for monoton, så den har jeg slået fra nu.

Alt i alt en utrolig positiv oplevelse, tusind tak for det!

Dorte Lindholm (Om Pilates og Yoga DVD)

Jeg har købt Connie Yndals Pilates og Yoga dvd. Jeg bruger den flittigt et par gange om ugen og giver den hermed mine varmeste anbefalinger.

Jeg har tidligere trænet til andre pilates og fitness dvd’er, men det er første gang at jeg har haft en fornemmelse af, at have min egen personlige træner med mig.

Dvd’en er utrolig brugervenlig idet at Connie først forklarer principperne og øvelserne grundigt, således at man virkelig forstår hvordan øvelserne skal udføres korrekt. Når man har lært øvelserne at kende er det en anden version af programmet der går hurtigere med færre forklaringer. (det varer kun 23 min og virker effektivt!)

Efter at jeg har startet med at træne efter dvd’en har jeg fået det bedre med min ryg og oplever også at jeg har fået mere energi.

Britta Andersen, Healer

De sidste 15 år har jeg ikke kunnet lave en mavebøjning – uden at forstrække noget i halsen. Første gang jeg var til Pilates lykkedes det, og jeg tror det er fordi øvelserne er tilrettelagt så præcist og bevægelserne er så små, at det næsten er umuligt, at gøre noget forkert.

Jeg har nu gået til Pilates i knap 1 år – og selv om man hurtigt får rimeligt godt styr på alle øvelserne, så bliver det ikke kedeligt, fordi der er så mange lag i Pilates. Man kan altid forsøge at trække maven mere ind, fokusere ekstra på åndedrættet og lave øvelserne lidt mere præcist.

Jeg er vild med Pilates, fordi det lynhurtigt giver resultat. Øvelserne er specifikke og koncentrerede og med Connie som træner bliver der sat et tempo som alle kan følge, og hvor man samtidig har mulighed for at træne til sit eget maksimum hver gang.

Kathrine Felland Gunnlögsson

Jeg begyndte at dyrke pilates hos Connie Yndal for at blive strammet op efter min søns fødsel. Jeg har tidligere altid mistet interessen for en træningsform efter kort tid – men med pilates har jeg fundet det helt rigtige for mig. Det er koncentreret og giver resultat. Det kan let lyde som en tv-shop anbefaling – men “det virker altså!”

Jeg får brugt hele kroppen; jeg er blevet mærkbart stærk i ryggen, og så har jeg for første gang i mit liv rigtige mavemuskler! Jeg kan også se muskler på armene, mine ben er blevet slankere, og bagdelen er også mere fast. Jeg har tabt flere centimeter, for på bare nogle måneder er flere par bukser blevet alt for store. Det er jo herligt! Faktisk er jeg slankere nu, end før jeg blev gravid – og jeg træner kun én gang om ugen!

Der er desuden en dejlig uhøjtidelig stemning på holdet, så jeg glæder mig altid til at komme af sted. Connie formår at få os til at træne hårdt og have det sjovt på samme tid. Jeg kan på det varmeste anbefale Connies pilates klasse. Husk at tage mål på din krop inden du begynder, så kan du selv se, hvor effektivt det er.

Sensuel Dans

Susanne Christensen

Til Connie Yndal

Først og fremmest tak Connie, for dit altid inspirerende gode humør, ligeledes gældende din måde at inspirerer og lærer fra dig på.

Her tænker jeg på samtlige hold som du underviser i Womens Wellness altså både Sensuel Dans, Power Pilates, Multi Body samt Multi/ball.

Din top professionelle, fantasifulde, afsindig gode inspirerende måde at undervise på, samt dit altid dejlig smittende livsglade humør, har haft stor afgørende betydning for mig mht. at have lyst til at lære at smide mine hæmninger, usikkerhed og generthed “over bord”, især i forhold til at lære at danse sensuel.

Jeg har nemlig holdt mig tilbage i forhold til f.eks i forbindelse med at danse i al almindelighed og har derfor tit og ofte følt mig som tilskuer til livet i forskellige sociale sammenhænge.

Så i en alder af 43 ½ år besluttede jeg mig til at gøre noget ved mit problem og henvendte mig til dig, efter at jeg i godmorgen tv havde set et indslag om erotisk dans. Dette program handlede dog ikke om dig og din undervisning, men jeg blev inspireret og slog erotisk dans op på nettet for at se, om der var et hold i nærheden af, hvor jeg bor.

Jeg fandt så frem til dig og dit hold. Jeg var betænkelig ikke mindst pga. min alder. Du overtalte mig dog og jeg startede i april mdr. i år.

Det er noget af det bedste som er sket mig.